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远离三高 健康生活--经开区“科创中国”系列科普活动走进亦城茗苑社区

来源:经开区企业协会微信公众号 | 作者:亦城茗苑社区 | 发布时间: 2022-09-22 | 746 次浏览 | 分享到:
为进一步贯彻落实《中华人民共和国科学技术普及法》,提升经开区社区居民健康观念和防病意识,普及健康知识,2022年9月20日上午,经开区企业协会联合北京扶正肿瘤医院,为亦城茗苑社区居民送去健康知识,倡导远离三高的健康生活,当天社区居民代表40余人参加培训。

为进一步贯彻落实《中华人民共和国科学技术普及法》,提升经开区社区居民健康观念和防病意识,普及健康知识,2022年9月20日上午,经开区企业协会联合北京扶正肿瘤医院,为亦城茗苑社区居民送去健康知识,倡导远离三高的健康生活,当天社区居民代表40余人参加培训。

上午9点,听说专家要来给社区居民讲解健康知识和义诊,很多居民早早的就来到社区居委会活动室等待专家们的到来。来自扶正肿瘤医院康复科的主任医生张桂英,针对老年人普遍存在的高血压、高血脂、高血糖三高问题,结合生活案例,从老年人易高发的心血管疾病一级预防、风险评估以及生活方式干预,到如何从饮食上预防三高等方面展开详细讲解,专业的知识与精准的服务,让现场很多居民感到收益良多。专家希望广大社区居民,要养成良好生活习惯,适量运动,减少高糖类、高盐类、高油脂类食物摄入,合理膳食、适量运动,树立科学合理生活方式。

当天,扶正肿瘤医院的专家还为社区居民进行义诊活动,很多居民更是把体检报告、检查结果拿到现场,听取专家意见,专家们更是认真细心对待,开展一对一问诊贴心服务。下一步,企业协会还将继续深入社区、校园、企业开展健康科普、航天放飞中国梦、感触科技前沿等系列科普活动,营造和谐宜居科学氛围,助力经开区科创中心建设。


专家建议:

生活方式干预是心血管病预防的基石,从7个方面给出了推荐意见:

1.合理膳食。

2.加强身体活动。

3.控制体重。

4.戒烟。

5.避免饮酒

6.保持健康睡眠 。

7.保持良好心理状态。


生活提示:

1.强调新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼类的摄 入以减少心血管风险。

2.限制过高胆固醇摄入、用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸、避免摄入反式脂肪酸有助于降低ASCVD风险。

3.限制过多钠摄入有助于降低心血管病风险。

4.碳水化合物摄入供给每日能量的50%-55% ,有助于降低 ASCVD风险。



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