国际护胃日
International Stomach Day
2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。
我国是“胃病大国”!
据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达 1.2 亿，消化道溃疡发病率10% ，慢性胃炎发病率 30% 。
我国胃癌的发病率目前在所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。每年胃癌新发病例超过42万例，占全球新发病例总数的42%，居全球首位。
近年来，随着生活方式的改变，胃病发病年轻化，越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
胃，是人体重要的消化器官，位于人体左上腹区域，像一个布袋，能储藏和消化食物。食物进入胃部后，在这里“混合搅拌”，形成食糜，再继续让小肠吸收食糜中的营养。胃看似强大，能消化酸甜苦辣各种味道，软、硬各种食物，但它远比我们想象的脆弱。
正确认识胃病
从胃炎到胃癌只需四步
我们的胃，每天都要为我们人体消化大量食物，一旦有了胃病，如果不加控制，大多数胃癌的发展遵循如下规律： 非萎缩性胃炎↓萎缩性胃炎↓肠上皮化生↓异型增生↓胃癌
胃就像一块肥沃的土地，原来种的是庄稼(正常胃细胞)，由于过度开发(年龄增加、不良饮食习惯等)造成水土流失(腺体萎缩)，水土流失后庄稼就不生了(正常胃黏膜逐步丧失)，再后来便被疯狂生长的野草侵略(异型增生)，当野草把养分都汲取了，整片土地的结局就是沙漠化了(癌症死亡)。
由慢性萎缩性胃炎发展到胃癌，往往需要几年甚至几十年的时间，且只有极少数一部分可能发展为胃癌(约为1%)。只有中重度萎缩性胃炎且伴有中重度肠化生或异型增生者，发生胃癌的风险大大增加。早在1978年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。
改掉不良习惯
定期做检查
少吃烧烤、油炸食物“胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病，大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。”临床中发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重，喜欢吃烧烤，但食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3,4-苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。
忌饮食太咸世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。
饮食要规律经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，患胃癌的相对危险性将会明显提高。
避免熬夜虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系，但有研究显示睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
限烟酒吸烟与胃癌也有着一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血。
预防幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌，被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽门螺杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。
调整压力在门诊经常遇到在工作压力大、生活不顺心的的时候发生胃病的患者。这些患者长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。
控制体重，避免过度肥胖随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率明显增加。所以，控制体重，不仅对预防心脑血管病上有益，还对预防癌症，特别是胃癌有益。
定期筛查
幽门螺杆菌检查碳13、碳14尿素呼气试验法是近年来很受欢迎的一种检测幽门螺杆菌的方法。检查方式也很简单，吹口气就能完成。具有无痛苦、灵敏度高、检出率和符合率高的特性，
胃镜检查胃镜检查通过借助一根带有高清摄像头的柔软管子，从口或鼻进入，可以观察会咽部、食管、胃、十二指肠的病变。可以观察消化道内壁的情况，还可以取活检和治疗。
胃病三分在治
七分靠养
规律饮食尽量做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30午餐11：30~13：30晚餐18：00~20：00
适当运动饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道，建议饭后站立或散步半小时左右，若有饱胀感，可在腹部顺时针按摩10~20圈。
保持心情愉悦好心态不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能，这就是为什么有的人一紧张就胃痛的原因，生活中要保持开朗、乐观，不生闷气。
不滥用药物很多人有了胃痛、恶心、呕吐等症状认为是小毛病，随便吃点药就扛过去了。
滥用药物反而会给胃带来更严重的损害，应提前咨询医生。得了胃病不能拖延，一旦出现胃肠不适，特别是持续1~2周以上或反复出现，应到医院就诊。
学会“挑食”胃不好的人，避开某些“禁忌”主动挑食，能更好地保护胃。少吃胀气的豆类(黄豆、黑豆、绿豆等)，避开油腻肥肉。
